Вітамін D

Багаті на вітамін D:

риб’ячий жир, печінка тріски, морська риба, яйця, вершкове масло, лісові гриби.

Вітамін D є необхідним для:

• підтримання необхідного рівня кальцію, що впливає на ріст і міцність кісток;
• запобігання виникненню хвороб верхніх дихальних шляхів та загостренню астми;
• зниження розвитку серцево-судинних захворювань та цукрового діабету;
• нормального функціонування нирок;
• підсилення імунітету;
• підтримання репродуктивної здатності людини.

При нестачі вітаміну D:

• розвивається рахіт у дітей, уповільнюється загальний розвиток дитини;
• погано засвоюється кальцій, важливий для кісток людини;
• виникає біль та слабкість м’язів;
• розвиваються хвороби серцево-судинної системи;
• спостерігається виникнення депресій.

Міститься у вітамінно-мінеральних комплексах: